Nie zwodze tylko nie mialem dlugo laptopa i tylko czasem na chwile wpadalem do kogos na neta, wiec nie zawsze wszystko ogarnialem. Ale zacznijmy od tego, ze przesylka kosztuje 39zl, a zaplaciles mi 17zl... Wiec o czym Ty do mnie w ogole rozmawiasz?
Dobra, te spięcia tak sobie nazywam brzuszkami Właściwie to na Lafayu już długo siedzę tylko niedawno dodałem sobie ABS II do treningu. Po roku miałem podobne wyniki do Ciebie. B: 35, C: 27 (z pomocą ciała, nie na sztywno), A2: 45. Tylko te sprawdzałem Można w sumie jakoś włączyć tego ABSa jako przełamanie rutyny ;p PS Nie wiem czy korzystasz z 2 [...]
jak wyżej skończysz redukcję to pewnie zrobisz sobie krótkiego offa jak będziesz wchodził na redukcję to dodawaj do tej puli co masz co tydzień po ~200kcal i obserwuj to wyjście dłuższe ale mniej bezbolesne możesz tez obliczyć swoje CPM na zero i dodać do tej puli ale jak zauważył łodzianin zależy na ilu kcal skończyłeś jeśli długo robiłes [...]
Po prostu brak mięśni w tych partiach. Problemem jest nie tyle wymyślna dieta co brak ćwiczeń. U Mnie też te "gnaty" wystawały i to dość długo. Zacząłem biegać i tańczyć to poznikały trochę te na biodrach. Dorzuciłem siłownie znikły na barkach i łopatkach. Odkąd chodzę na K1 to i żebra mocno się zabudowały.
Możesz spokojnie spróbować takiego połączenia jak zaproponowałeś tylko musisz mieć świadomość, że przy takim klasycznym podziale push pull na 4 dni treningowe te pozostałe zawsze po pracy miałeś czas na regenerację, a w Twoim wariancie praktycznie codziennie masz aktywność fizyczną. Ale jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz może się okazać, że [...]
maca nie ma wplywu na poziom hormonow, wiec nie ma obawy, ze bedzie wplywao na stan owlosienia glowy;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620 poza tym wg powyzszych badan suplementacja powinna trwac dosc dlugo by osiafnac efek pożądany bo nawet 8-12 tyg
Wynika z tego jasno (bonding), że jest to jabłczan kreatyny. To może być niezły suplement, może nawet porównywalny z cytrynianem, ale, na pewno nie lepszy. Zbyt długo to tłumaczyć, musisz uwierzyć mi "na słowo"! S. Ambroziak
Toczą się spory na PR, pomiedzy amerykańskimi a niemieckimi laboratoriami, badającymi i produkującymi kreatyny... W tamtej, mojej wypowiedzi uwzględnilem jedynie dane na temat miejsca jabłczanu i cytrynianu w samym cyklu krebsa, natomiast umknęła mi zsadnicza rola jabłcznu w tzw. mostku jabłczanowym. To trzeba by długo tłumaczyć, ale dziasiaj, w [...]
mozesz jechac dosc dlugo, zaleca sie jednak przerwy co 2 tygodnie w celu wyczyszczenia receptorow "endermologie i elektrostymulacje" - nie wiem co to jest, ale jest Ci nie potrzebne, zeby sie zredukowac na tym poziomie starczy dobra dieta + aeroby + jakis spalacz i sally
ten organon jest juz dosc dlugo na rynku. sam wyglad odstrasza jak sie to ma w rece. mialem okazje. amatorszczyzna jak dla mnie. pewnie bylbym w stanie takie amy sam zrobic. i nie bylo by w tym duzego problemu. ciekawe czy we wszystkich ampach jest prop? nawet w tych z deka,boldem.....
Moze miec na to wpływ wiele czynników dieta, regeneracja, TECHNIKA. Moim zdaniem 4 miesiace to zdecydowanie za długo aby cwiczyc jednym planem. Oczywiscie przypominam ze wiekszość obwodu ramienia to triceps. To jest moje zdanie oczywiscie.
Nie miesnie twarzy nie rosna Ci napewno :) Poprostu tłuszczyk odklada sie tez na twarzy, jestes dlugo na masie i to normalne jest. Tez tak mialem po redukcji tkanki tluszczowej na twarzy tez zrobilem sie smukły.
imho najlepsze cwiczenie na motyle to zdecydowanie wiosłowanie, w zasadzie przez pierwsze kilka lat treningu motyle nie rosły mi w ogóle, a np drązek (który działa tylko na kogoś, kto ma uwarunkowanie genetyczne, czyli większość ale niestety nie ja do rozbudowy motyli) ćwiczyłem regularnie 3 serie po kilkanaście razy. Po prostu wielu ludzi ma tak [...]
W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]
W sumie zle to wszystko wczesniej skminilem(za dlugo na sloncu bylem:-p Posilek potreningowy maks 1.5h po treningu,miescisz sie wiec jest OK Jak dla mnie dietka zaje*****
patrz na masę, wygląd a nie siłę- Tobie jak wspomniano powyżej brak bardzo ale to bardzo wiele w kwestii nóg ale też i całego ciała- a z tego co napisałeś to siłowo właśnie klatka wszystko wyprzedza... nie wiem jak jest z jej masą; ogólnie powiem jeszcze, ze powinieneś zmienić troszkę tok myślenia i może nawet trening i podejście do niego- starasz [...]
Witam służę pomocą. Trening dzielony nie jest do końca dobrym rozwiązaniem dla człowieka, który nie bierze jakiś amerykańskich staków pompując kreatynowych lub najzwyczajniej sterydów anabolicznych. Najlepszą zasadą dla normalnego człowieka jest trening holistyczny. Na każdą grupę mięśniową wykonujesz dwa ćwiczenia 1. (grupy mm.: 1. mięśnie [...]
Gronevelt sądzę że gdyby jakiś polski team miał 80% składu repr.Polski to raczej dlugo bysmy nie czekali na awans do fazy grupowej Ale sama Legia czy też Wisła ... Zaglebie to zdecydowanie za mało by marzyć .
Więc po co ta gadka o wysmuklaniu i modelowaniu? :-> Co to są "ćwiczenia na masę"? :-? Bo jak długo się sportem interesują, to o takich nie słyszałam. Daj zdjęcia sylwetki, filmik z tych swoich pompek, czas w biegu na 3km, liczbę podciągnięć na drążku. Wtedy będzie można pomyśleć o konkretnym, ukierunkowanym planie treningowym. Poszukaj sobie też [...]
